今度は筋力トレーニングではなく、バストアップストレッチです。
ストレッチで姿勢を正しくしましょう。具体的には猫背を矯正します。
猫背を矯正するだけで、バストは２～３ｃｍアップします。
さらに、姿勢が正しくなれば呼吸が良くなりますね。そうすると基礎代謝が上がり新陳代謝が活発になります。基礎代謝がアップするとダイエットにも効果がでてきます。
姿勢を正しくすることは、見た目の効果もあり、猫背の人は自信なさげに老けてみえるのが改善されますね。
器具で行うことも、バストアップストレッチは可能です。
ストレッチボールやバストアップ専用のストレッチ器具も売られています。
また、バストアップマットというものもあります。マットには突起があり、背中のツボを刺激します。
そのマットに寝るだけで大胸筋をストレッチ、バストアップできると言われています。
仰向けで寝ると、背中がそる形状になり、大胸筋がストレッチされることになります。
胸部がひらけばバストを上へストレッチされます。
猫背で縮こまった胸が上に伸びると血流が改善されます。その結果、バストへの血流が増加し、酸素や栄養が供給されます。
そして最終的に、バストが健康になる。というわけです。
